Hello Kurse

Hello Bebo

In Kursform erarbeiten wir gemeinsam das Thema Beckenboden mit all seinen Funktionen und Bedürfnissen, damit Sie mit einem elastischen und gestärkten Beckenbodenmuskel durch das Leben gehen können.

Hello PMR

Bei der Progressiven Muskelrelaxation erlernen Sie die kontrollierte Entspannung der gesamten Muskulatur Ihres Körpers. Diese Entspannungstechnik macht sich den Wechsel von aktiver Anspannung und Entspannung der Muskeln zu Nutze, damit Sie Ihre Verspannungen reduzieren können.

Hello Stress

Wir erarbeiten in der Gruppe das Phänomen „Stress“ und zeigen Wege und Techniken aus der Stressfalle für eine entspanntere Alltagsgestaltung.

Aktuelle Kurstermine

Donnerstags 18-19:30 Uhr und 20-21:30 Uhr

In diesem Kurs kannst du Yoga kennenlernen, oder sanft wieder einsteigen.

In der Yogastunde lösen wir Verspannungen im Körper mit Hilfe bestimmter Übungen. Durch Asanas (Körperstellungen) wollen wir den Körper kräftigen und flexibel machen. Hierfür setzen wir auch unseren Atem bewusst ein, um in der Tiefenentspannung Stress zu reduzieren. Erfahre, wie du mit Yoga Gutes für dich und deinen Körper tun kannst und entspannter durch den Alltag kommst!

Kursleitung: Stefanie Lachnitt

Montags 19-20 Uhr | Mittwochs und Freitags 11-12 Uhr

Mit Hilfe von Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen lösen wir das verklebte und verfilzte Fasziennetz für mehr Bewegungsfreiheit und weniger Schmerz. Wir wollen muskuläre Dysbalancen ausgleichen und dadurch das gesamte Körpergefühl verbessern.

Kursleitung: Miriam Richter

Mittwochs 18-19 Uhr

Durch die Kombination aus Faszienübungen mit klassischen Asanas in Verbindung mit vertiefter Atmung wollen wir das Bindegewebe stärken und mehr Flexibilität erlangen. Mit diesem ausgleichenden Ganzkörpertraining wollen wir den Stoffwechsel in Muskulatur und Fasziengewebe verbessern und somit Verspannungen lösen und Muskulatur kräftigen.

Kursleitung: Michele Ta

Mittwochs 19-20 Uhr

Kursleitung: Miriam Richter

Bei einer Runde durch die freie Natur wird der ganze Körper an der frischen Luft in Schwung gebracht und sanft an Ausdauerbelastungen gewöhnt. Wir erzielen dadurch dieses Herz-Kreislauftraining neben einer möglichen Gewichtsreduktion vor allem Stressabbau, Lockerung der Muskulatur und tanken eine Riesenportion frischen Sauerstoffes.

Kursleitung: Michele Ta

Kursleitung: Miriam Richter

Kursleitung: Miriam Richter

Alle Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.